Wat is somberheid
Wat is somberheid?
Iedereen voelt zich wel eens een tijdje somber, of heeft even weinig energie. Maar als deze gevoelens langer dan twee weken duren, kan het zijn dat je somber bent. Waar kan je last van hebben bij somberheid?
- Je hebt bijna de hele dag een somber gevoel
- Je hebt geen zin in leuke dingen
- Je wil heel veel of juist heel weinig eten
- Je bent snel boos
- Je hebt een ‘zwaar hoofd’
- Je kan je slecht concentreren
- Je bent prikkelbaar
- Je voelt je kwetsbaar
- Je hebt een leeg gevoel
- Je hebt hoofdpijn
- Je hebt buikpijn
- Je kan niet goed slapen
- Je bent heel moe
- Je voelt je waardeloos
- En soms kan je het gevoel hebben dat je niet wil leven
Hoe ontstaat somberheid?
Somberheid kan ontstaan door een combinatie van veel verschillende dingen. Je kan hierbij denken aan de volgende dingen, maar er kunnen ook hele andere oorzaken achter een depressie zitten:
- Wanneer er nare of verdrietige dingen zijn gebeurd, vooral als die kort achter elkaar gebeuren.
- Of wanneer er iets groots in je omgeving gebeurt waardoor je somber wordt, bijvoorbeeld als je ouders gaan scheiden of wanneer er iemand overleden is.
Andere voorbeelden van gebeurtenissen die een somberheid kunnen veroorzaken:
- Er is sprake van geweld.
- Er verandert veel om je heen.
- Het gaat niet zo goed op school.
- Je wordt gepest
- Ook je karakter kan een rol spelen, bijvoorbeeld wanneer je iemand bent die de schuld vaak bij zichzelf zoekt.
- Somberheid kan voor een deel erfelijk zijn. Als iemand uit je familie somberheid heeft (gehad), is er een bepaalde kans dat jij het ook kan krijgen.
Hoe vaak komt het voor?
Als je heel jong bent, kan je al somber zijn. Bij meisjes komt somberheid vaker voor dan bij jongens. Hoe vaak het precies voorkomt bij kinderen is de laatste tijd niet onderzocht.
Gaat het over?
Somberheid gaat vaak wel weer over. Het kan wel zijn dat het soms in je leven weer terugkomt. Het hangt er dan ook vanaf of je er weinig of veel last van hebt gehad. Snel hulp zoeken is heel belangrijk, zodat somberheid minder lang duurt. Ook is dan de kans op terugkeer van de somberheid kleiner.
Hoe weet je of je somber bent?
Het kan zijn dat je zelf merkt dat je klachten hebt. Maar het kan ook zijn dat je ouders of leraren op school dat merken. Door gesprekken, testjes en vragenlijsten onderzoeken we waar de klachten vandaan komen en hoe je daarbij geholpen kan worden. Je klachten komen misschien niet alleen door somberheid, maar ook door andere dingen. Je bent bijvoorbeeld ook snel boos of bang, of je bent heel prikkelbaar.